Në një shoqëri ku suksesi matet me shumë gjëra që keni bërë, të mos bësh asgjë konsiderohet një luks i papërballueshëm.
Megjithatë, neuroshkenca pretendon se përtacia e qëllimshme nuk është një krim kundër produktivitetit, por komponenti i tij më i rëndësishëm, raporton korrespondenti KETU LAJME.
Kur shkëputemi me vetëdije nga detyrat dhe e lejojmë mendjen të endet, aktivizohet i ashtuquajturi rrjet i modalitetit pasiv të trurit. Në këtë gjendje, truri nuk është i papunë, por është i angazhuar në punë komplekse: ai rendit informacionin e marrë, forcon kujtesën dhe gjeneron lidhje të papritura midis ideve.
Pixabay
Shumë njohuri të shkëlqyera iu erdhën shkencëtarëve dhe artistëve jo në tavolinat e tyre, por gjatë ecjes ose shtrirjes në një shtrat i varur. Angazhimi i vazhdueshëm dhe zhurma dixhitale bllokojnë këtë proces, duke na privuar nga aksesi në burimet e thella të vetëdijes sonë.
Bllokimi krijues dhe djegia shpesh janë rezultat i thjesht mosdhënies së pushimit trurit për të rindezur. Përvoja personale e shumë personave që duan të punojnë, të cilët kanë shtuar “të mos bësh asgjë” në programin e tyre konfirmon: pas një dite të tillë, produktiviteti rritet dhe zgjidhjet gjenden vetë.
Në nivel fizik, pushimi pa faj lejon sistemin nervor të rikuperohet, duke ulur nivelet e kortizolit dhe duke i dhënë pushim gjëndrave mbiveshkore.
Funksioni imunitar marrë gjithashtu mbështetje, sepse tensioni kronik dhe mungesa e gjumit fjalë për fjalë hap portat ndaj viruseve dhe inflamacioneve. Të lejosh veten të kalosh të dielën në divan me një libër nuk është dobësi, por një investim në shëndetin tënd për javën e ardhshme.
Ekspertët e menaxhimit të energjisë këshillojnë caktimin e kohës për të mos bërë asgjë aq seriozisht sa takimet e rëndësishme, duke e mbrojtur atë nga ndërhyrjet e jashtme.
Fikni njoftimet, hiqni laptopin tuaj dhe bëni diçka që nuk ka qëllim: shikoni retë, vizatoni shkarravina abstrakte në një fletore, thjesht dëgjoni heshtjen. Në fillim do të jetë e pakëndshme dhe do të dëshironi të kapni telefonin tuaj, por kjo ndjenjë shpejt do të kalojë, duke i lënë vendin relaksimit të thellë.
Do të zbuloni se idetë më të mira dhe kuptimi më i qartë i jetës nuk vijnë në thellësi të gjërave, por në momente heshtjeje dhe pauze të ndërgjegjshme.
Produktiviteti nuk është një maratonë rraskapitjeje, por aftësia për të ndaluar në kohë dhe më pas për të vazhduar rrugën me energji të përtërirë.
Lexoni gjithashtu
- Çfarë ndodh nëse hiqni dorë nga kafeja për një muaj: një jetë e qetë pa ankth dhe vrima energjie
- Pse një dush i ftohtë mund kafen e nxehtë për sa i përket efikasitetit të mëngjesit: e vërteta e papritur për stresin
